‘La síndrome del corredor’
ESPORT I SALUT La inflamació del lligament iliotibial, més coneguda com a 'cintilla' o síndrome del corredor, podem considerar-la una de les lesions més habituals i temudes entre corredors, i en menor mesura, ciclistes. La síndrome de fricció del lligament...
Com ens hem d’alimentar per afrontar una competició?
ESPORT I SALUT Una alimentació correcta és part fonamental d'un bon entrenament i preparació per a qualsevol competició. Ens centrarem en un exemple de dieta per als dies previs a una cursa, per tenir les nocions bàsiques de com ens...
Els consells per superar La Mitja
ESPORT I SALUT Massatges de descàrrega, cremes d'escalfament, gels de glucosa... Arriba una de les jornades esportives més importants de la comarca. D'aquí pocs dies corredors de tots els nivells vinguts d'arreu de Catalunya s’aplegaran per córrer i gaudir de la...
Esquinç de turmell
ESPORT I SALUT Un esquinç dels lligaments del turmell generarà un edema i hematoma degut al trencament de fibres. És molt important un correcte diagnòstic i un tractament eficaç per iniciar una mobilització precoç i controlada, importantíssima per evitar efectes...
Lesions de menisc
ESPORT I SALUT Els meniscs són estructures amb gran rellevància dins el funcionament de l’articulació del genoll, és per això que en cas de patologia és tan important un correcte diagnòstic i tractament. La individualitat de cada cas i persona...
La ruptura fibril·lar, una lesió que no hauríem de subestimar
ESPORT I SALUT Expliquem què són les ruptures fibril·lars, com prevenir-les i, sobretot, què hem de fer en cas de patir-ne una Hi ha moltes maneres de referir-se a la ruptura fibril·lar, trencament muscular, síndrome de la pedrada, esquinç de fibres...
Què són els kinesiotapes?
ESPORT I SALUT Aquest tipus d'embenats, ben aplicats, són capaços de mantenir l'efecte terapèutic desitjat durant hores En moltes ocasions hem pogut veure els famosos kinesiotapes o embenats neuromusculars de la mà d'alguns esportistes d'elit, no professionals, practicants de l'esport en...
El gran paper de la fisioteràpia als nostres dies
ESPORT I SALUT El paper de la fisioteràpia no només se centra en recuperar l'organisme després d'una lesió, sinó també en prevenir i millorar l'estat global del cos per obtenir-ne el millor rendiment Al llarg de la nostra vida poden sorgir disfuncions lleus o greus que...
