Siguem coherents amb el futbol femení
La meva reflexió va en vàries direccions, la primera a aquells clubs que encara no han entès que en el món del futbol hi ha lloc per a tothom i que per descomptat, per a les noies també. No...
El Hiit, el mètode més efectiu per perdre greix corporal
El Hiit és una de les metodologies de treball més efectives, ja que invertint menys temps que en altres, s’aconsegueixen els mateixos resultats o fins i tot millors. Consisteix en combinar períodes curts de temps d’un entrenament molt intens,...
Homologació de curses
Recentment Eliud Kipchoge va meravellar tot el món essent el primer humà que corria 42195 metres per sota de les dues hores. Tot i això no millora el seu propi rècord del món de 2:01:39 perquè la cursa no...
Venç l’astènia i gaudeix al màxim de la primavera
Astènia significa cansament i correspon al terme clínic que s’utilitza per definir el pas de l’hivern a la primavera. Amb el canvi d’estació es produeixen una sèrie de variacions climatològiques: augment de les hores de llum solar, increment de la...
10 punts clau per iniciar-te a la natació en aigües obertes
Si tens pensat en iniciar-te a la natació en aigües obertes amb l’objectiu de participar en les travesses que se celebren al llarg de l’any, ara és el moment de començar a entrenar-te. Et donem 10 consells de com...
El TRX, treball de força sense risc amb un gran nombre de beneficis
Com pots treballar la teva força funcional a la vegada que treballes la teva flexibilitat, l’equilibri i l'estabilitat del core? La resposta és l’entrenament en suspensió que pots dur a terme amb el TRX i que oferim a les...
Futbol, esport, joc i diversió
Si poguéssim posar-nos d'acord en tot el que és aquest meravellós esport i, sobretot, en tot el que aquest ens pot arribar a donar, probablement els caps de setmana, arreu dels centenars de camps de futbol a on es...
Més enllà de sortir a córrer
Desconnectar del dia a dia, aprimar-se, pertànyer a un grup social, competir o simplement buscar un estil de vida més saludable... són algunes de les claus d’èxit del running, una de les activitats esportives que més ha crescut a...
La importància de l’entrenament de cames
En aquest article parlem de la importància de tenir un bon tren inferior desenvolupat per tal d'evitar lesions i enfortir tota la nostra planta Moltes persones se centren, al llarg de la setmana, en un entrenament focalitzat i adaptat a...
Si no t’hagués conegut…
Reflexionant sobre aquest plantejament de què hauria passat si hagués fet les coses de manera diferent, us vull parlar sobre com les decisions que prenem a la vida són com les bifurcacions que vas trobant al teu camí i la...
